MJC Jean Macé

Un brin d'utopie, une touche de folie

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Toutes les activités


Artistique / Création

Activité • Artistique / Création

Anglais

Méthode active pour acquérir les bases de conversation. Ouverture à la culture par l’histoire, les médias. Utilisation d’outil audiovisuel.   En savoir plus

Activité • Artistique / Création

Club Photo – Experts

Une semaine sur deux. Maîtrise de la prise de vue, étude du cadrage et de la composition de l’image, retouches sur ordinateur. Alternance de séances intérieur / extérieur.   Pour photographes aguerris, voire experts. En savoir plus

Activité • Artistique / Création

Couleurs et Peintures

Après quelques séances axées sur les techniques de dessin et de peinture, chaque participant pourra, grâce aux éléments fournis, s’orienter vers la création de son choix. (Matériel non fourni) En savoir plus

Activité • Artistique / Création

Couture et Mode

Objectifs de l’activité: Chaque adhérent réalise son projet personnel selon ses compétences. Descriptif de l’activité: apprendre à se servir correctement de la machine à coudre par la confection de petits ouvrages (porte tarte, étole transformable, coussins, ourlets…). Lire un patron, couper un vêtement quand on a acquis les bases. Ensuite, on peut jouer avec les […] En savoir plus

Activité • Artistique / Création

Couture et Mode 1 journée par mois

Les ateliers sont ouverts à tous, débutants et confirmés. Chaque adhérent réalise son projet personnel, du plus simple au plus fou. Au fil de son imagination, il apprend à créer, transformer et personnaliser ses vêtements. Machines à disposition (tissus et petit matériel non fournis). 1 fois par mois. 9 séances en tout. En savoir plus

Activité • Artistique / Création

Création théâtre

Planning disponible à la MJC Développer les aptitudes d’interprétation théâtrale en montant une pièce encadrée par une équipe technique professionnelle. Apprendre en faisant ! En savoir plus

Activité • Artistique / Création

Dessin + 3 séances avec modèle

Apprendre à dessiner c’est avant tout apprendre à regarder. Cet atelier aborde toutes les bases du dessin : la perspective, les proportions, le crayonnage… (matériel non fourni) 3 séances avec modèle. En savoir plus

Activité • Artistique / Création

Dessin Peinture

L’atelier s’adresse à des personnes débutantes ou désireuses d’aborder plusieurs techniques dans l’année. Il s’agit d’un moment privilégié d’apprentissage et de créativité. Je donne aux adhérents, à travers des approches variées, des méthodes et des conseils pour maîtriser les outils (crayon, fusain, aquarelle, pastel, acrylique ou huile) et les principes du langage plastique. 3 séances […] En savoir plus

Activité • Artistique / Création

Informatique

1 semaine sur 2. Maîtriser les usages de base sur un ordinateur Savoir naviguer sur Internet, se créer et utiliser une adresse e-mail, rédiger et imprimer un courrier dans un traitement de texte, créer une carte de voeux, récupérer ses images et les envoyer par mail. En complément de ces sujets incontournables, du temps est […] En savoir plus

Activité • Artistique / Création

La voix Anglaise

Objectif : acquérir certains réflexes auditifs indispensables à la compréhension de l’anglais; développer l’aisance et la fluidité à l’expression orale, en sollicitant autant le corps que le mental. Descriptif : pédagogie atypique : s’aventurer vers « l’ailleurs » d’une langue étrangère, c’est oser sortir des sentiers battus ! Atelier créatif qui propose d’expérimenter le monde sonore de […] En savoir plus

Activité • Artistique / Création

Photo – Débutant

Connaissance et maîtrise de la prise de vue, étude du cadrage et de la composition de l’image, retouches sur ordinateur. Photos en studio et en extérieur. En savoir plus

Activité • Artistique / Création

Sorties dans Lyon

1 fois par mois. 8 sorties dans l’année. Découverte d’un quartier de Lyon avec son histoire, ses monuments, ses transformations et ses activités récentes. Nous apprenons à regarder notre ville, à en découvrir les richesses, à mieux nous y repérer et à l’aimer davantage. Programme disponible à la MJC. En savoir plus

Activité • Artistique / Création

Théâtre – Adultes

Débutants : La première année est une rencontre avec le théâtre. Ouverture et exploration de notre faculté à nous exprimer ensemble.  Avancés : – Objectif : pratiquer le théâtre et (mais pas forcément) réaliser un spectacle. – Descriptif : développer les aptitudes d’interprétation théâtrale en montant une pièce encadrée par une équipe technique professionnelle. Apprendre […] En savoir plus

Activité • Artistique / Création

Théâtre adapté

Cet atelier aura pour but de faire la distinction entre le réel et l’imaginaire. Nous partirons à la découverte de soi et des autres à travers divers exercices sensoriels, d’écoute, d’observation, de communication, de mémorisation et de création. 12 samedis dans la saison.   En savoir plus

Activité • Artistique / Création

Tricot

1 fois tous les 15 jours le mardi & 1 fois tous les 15 jours le vendredi Objectif : apprendre les bases du tricot. Réalisation et montage d’un ouvrage. Réparation rajeunissement d’un tricot. Autres techniques à la demande : crochet – tricotin – navette – fourche – pompons. Descriptif : apprendre à monter les mailles, […] En savoir plus


Bien-être

Activité • Bien-être

DO IN

Cette atelier s’adresse aux personnes souhaitant prendre soin de leurs corps par une activité de prévention à la santé. Basée sur les principes de la médecine chinoise, le « Do-in » se veut une forme de prise de conscience du corps par des exercices d’auto-massage le long des méridiens et sur des points d’acupunctures appelés tsubos. La […] En savoir plus

Activité • Bien-être

Qi gong

Gymnastique traditionnelle chinoise fondée sur la connaissance et la maîtrise de l’énergie vitale, et associant mouvements lents, exercices respiratoires et concentration.  Debout ou assis. Tenue confortable.   En savoir plus

Activité • Bien-être

Shiatsu

1 séance par mois de Octobre 2017 à juin 2018 – soit 8 séances – planning remis lors de l’inscription. Possibilité de s’inscrire à une seule séance au choix, à l’accueil de la MJC. Tarif à la séance : 23€/adhérent 27€/non adhérent En savoir plus

Activité • Bien-être

Sophrologie

S’accorder un temps de pause et de relaxation pour retrouver un équilibre de vie. Exercices accessibles à tous. Les pratiques permettent d’atteindre, par la relaxation, la conscience de ses sensations, de ses ressources et de ses qualités. C’est un formidable outil pour réguler le stress de la vie quotidienne. Tenue : vêtements souples Public : adultes – […] En savoir plus

Activité • Bien-être

Tai chi chuan

Style Yang, forme longue 108 mouvements, 3 parties (Terre-homme-Ciel). Art martial chinois, le tai ji quan consiste en un enchaînement de mouvements lents (la forme) qui permettent de développer la coordination, la respiration, la conscience des appuis, le placement du corps. Chaque séance est composée d’un échauffement, d’un travail des bases (respiration, marches), d’applications martiales […] En savoir plus

Activité • Bien-être

Yoga

Objectif de l’activité : se recentrer et retrouver un sentiment d’unité. Descriptif de l’activité : Travail respiratoire favorable à l’équilibre psychologique. Privilégie la personne, sa santé, ses possibilités, son environnement et sa culture . Tenue : souple Public : Adultes En savoir plus

Activité • Bien-être

Yoga du rire

1 fois par mois de octobre 2017 à mai 2018, soit 8 séances au total. Le Yoga du rire est une pratique qui repose sur un rire sans raison. Au sein du groupe, le rire simulé devient spontané, libérateur, contagieux. Les exercices de rire sont précédés de respirations et d’étirements doux et suivis d’un temps […] En savoir plus

Activité • Bien-être

Yoga matinal

Pour tous En savoir plus


Corps

Activité • Corps

Aqua Douceur

Cours pour séniors de plus de 60 ans. En savoir plus

Activité • Corps

Aqua Tonic

Cours tous publics En savoir plus

Activité • Corps

Badminton

Une séance hebdomadaire pour venir se dépenser, s’amuser. Accessible à tous. Cette activité ne se présente pas comme un cours, mais l’occasion de pratiquer le badminton dans une bonne ambiance et de rencontrer de nouveaux partenaires pour se confronter à différentes façons de jouer. Participation aux Rencontres inter-MJC de Lyon. En savoir plus

Activité • Corps

Body sculpt

Le Body Sculpt est une technique de fitness originale et performante, ultra dynamique qui permet à toutes de se sculpter un corps tonique et musclé. En savoir plus

Activité • Corps

Capoeira – Adulte

Art martial d’origine afro-brésilienne, la capoeira mêle esquive et acrobaties accompagnées de chants entraînants. Ce sport permet de développer souplesse, agilité et force.   En savoir plus

Activité • Corps

Cardio / renfo / stretch

séance très dynamique qui alterne renforcement musculaire et cardio-training sur un rythme très soutenu par l’intermédiaire de mini chorégraphies très faciles à effectuer. En savoir plus

Activité • Corps

Cardio Fitness

séance très dynamique qui alterne renforcement musculaire et cardio-training sur un rythme très soutenu par l’intermédiaire de mini chorégraphies très faciles à effectuer. En savoir plus

Activité • Corps

Cardio renfo musculaire

séance très dynamique qui alterne renforcement musculaire et cardio-training sur un rythme très soutenu par l’intermédiaire de mini chorégraphies très faciles à effectuer. En savoir plus

Activité • Corps

Gym alternative

Travail de la souplesse, la tonicité et l’organisation globale du corps pour établir une bonne posture dans l’activité physique grâce à des mouvements issus de la danse, du Yoga, du Pilates ou du Shiatsu. En savoir plus

Activité • Corps

Gym douce senior (+80ans)

Travail sur les fondamentaux : tonus, équilibre, maintien d’une petite activité cardio respiratoire En savoir plus

Activité • Corps

Gym Entretien

Objectifs de l’activité : Renforcer tous les muscles du corps Description de l’activité : Adapté à tous les niveaux. La séance s’effectue en musique, dans une ambiance conviviale et joyeuse. Réalisation d’exercices variés et rythmés pour renforcer chaque partie du corps. Les exercices sont souvent faits avec du petit matériel comme des haltères, des élastiques, des ballons… […] En savoir plus

Activité • Corps

Maintien corporel (méthodes inspirées du pilates)

Travail en profondeur et sans précipitation pour trouver plus d’aisance et de fluidité dans nos mouvements. Avec des exercices rythmés par la respiration nous agirons sur les muscles profonds pour augmenter la flexibilité et la puissance. Une technique qui permet d’acquérir une plus grande connaissance de son corps et de mieux le gérer. En savoir plus

Activité • Corps

Pilates

Gymnastique posturale basée sur le respect des courbures de la colonne vertébrale. Renforcement musculaire profond contribuant à améliorer la posture, la force, la souplesse et la coordination. En savoir plus

Activité • Corps

Pilates-stretch

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Activité • Corps

Randonnée Balade

Randonnée balade 1/2 journée, soit le matin soit le soir suivant le planning – 9 randos par an Découverte de la faune, la flore et du patrimoine à travers une randonnée, en 1/2 journée, de 8 à 14 kilomètres avec faible dénivelé. Apprentissage de la carte et des notions d’orientation.   Possibilité de s’inscrire sur […] En savoir plus

Activité • Corps

Randonnée Sportive journée

9 randonnées par an. Découverte de la faune, la flore et du patrimoine à travers une randonnée de 12 à 25 kilomètres avec dénivelé moyen. Apprentissage de la carte et des notions d’orientation. En savoir plus

Activité • Corps

Renfo-cardio

séance très dynamique qui alterne renforcement musculaire et cardio-training sur un rythme très soutenu par l’intermédiaire de mini chorégraphies très faciles à effectuer. En savoir plus

Activité • Corps

Step

A l’aide d’une marche (le step). Permet de travailler le rythme cardiaque et renforcer les muscles des jambes (cuisses, fesses, mollets). Utilisations de musiques rythmées et entrainantes. Le step permet le défoulement et l’amélioration de l’écoute musicale tout en s’amusant. Tenue : tenue de sport, chaussures adaptées, serviette et bouteille d’eau. En savoir plus

Activité • Corps

Stretch

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Activité • Corps

Stretching doux sénior

Travail d’étirement et d’assouplissement en respectant les possibilités de chacun. En savoir plus

Activité • Corps

Zumba®

Activité mêlant la danse et le fitness. Travail cardio, de coordination et d’enchaînements chorégraphiques. Plusieurs chorégraphies sont abordées à chaque séance, sur des rythmes latins variés (merengue, salsa, reaggaeton, cumbia…) Entraînement physique complet alliant cardio, préparation musculaire, équilibre, flexibilité et bien-être absolu à la fin de chaque classe associé au fun de chorégraphies s’inspirant principalement de musiques latines […] En savoir plus


Danse

Activité • Danse

Danse Africaine

Descriptif de l’activité : Au cœur du Congo Brazzaville, des ondulations aux déhanchements rythmés, le corps traduira des mouvements issus d’un héritage de racines africaines, congolaises. Tenue : souple – pieds nus Public : adulte En savoir plus

Activité • Danse

Danse Classique

Objectif de l’activité : aborder la danse classique avec souplesse et dynamisme. Descriptif de l’activité : un travail musculaire en profondeur, barre au sol, enchainement musical. Tenue : souple Public : adulte En savoir plus

Activité • Danse

Danse contemporaine – Adulte

objectif de l’activité : La danse contemporaine nous aide à développer la relation aux autres par le plaisir de la danse. descriptif de l’activité : à l’écoute des sensations corporelles et de la prise de conscience du corps. Approche de l’improvisation et de la composition. public : adultes tous niveaux En savoir plus

Activité • Danse

Danse Rock

Objectif de l’activité : Apprentissage des figures jusqu’à ce que les couples soient autonomes pour se faire plaisir. Descriptif de l’activité : danse de couple et sport qui développe souplesse, endurance, équilibre et coordination. Public : adulte, en couple ou non En savoir plus

Activité • Danse

Modern jazz – Adulte

Objectif de l’activité : apprendre les bases de la technique jazz à travers des exercices simples puis plus poussés suivant la progression du groupe ; Descriptif de l’activité : La séance commence par un échauffement, se poursuit par des exercices qui permettront d’acquérir une technique et une maitrise de la danse jazz, et apprentissage d’une chorégraphie. […] En savoir plus


Enfance / Jeunesse

Activité • Enfance / Jeunesse

Arts Plastiques – Ados

Dessin (crayon, fusain, plume) d’observation, étude de la silhouette humaine, perspective, ombre et lumière. Couleur (aquarelle, pastel, peinture) à travers la reproduction et l’interprétation de tableaux. Cet atelier permet aux adolescents de découvrir des outils variés et d’apprendre les techniques afin d’enrichir leur univers personnel. 12 ans et +. Tarif selon le quotient familial « CAF ». En savoir plus

Activité • Enfance / Jeunesse

Arts plastiques – Enfant

Voir les descriptifs selon l’horaire qui correspond. Animateurs différents. Tarif selon le quotient familial « CAF ». En savoir plus

Activité • Enfance / Jeunesse

Arts Plastiques – Enfants

Au travers d’œuvres ou thématiques fortes, les petits artistes en herbe vont apprendre des notions de dessin, mais surtout développer leur imagination et découvrir différentes techniques. Ils découvriront, par exemple, que l’on peut peindre avec autre chose qu’un pinceau et utiliser des outils étranges comme une brosse à dents ou une paille… Imagination, expérimentations et […] En savoir plus

Activité • Enfance / Jeunesse

Capoeira – Enfant

Art martial d’origine afro-brésilienne, la capoeira mêle esquive et acrobaties accompagnées de chants entraînants. Ce sport permet de développer souplesse, agilité et force. Tarif selon le quotient familial « CAF ». En savoir plus

Activité • Enfance / Jeunesse

Clown – Expression – Théâtre

Cet atelier est un espace dédié à l’expression de soi à travers le jeu. Le clown à la fois merveilleux et fragile, spectaculaire et intime nous invite à emprunter des chemins de traverses et de découvertes. Il est au cœur de l’enfance et de la rencontre. Un temps pour explorer pleinement le présent et ses trésors. En savoir plus

Activité • Enfance / Jeunesse

Contes en scène

Atelier théâtre à partir de contes Après avoir (re)découvert ou inventé un conte, les enfants sont invités à se déguiser pour jouer, interpréter et inventer à partir de l’histoire qu’ils ont entendue. Le conte devient un support de jeu pour imaginer et improviser.   Animé par Camille Chaslot, comédienne, cie La Marche Bleue En savoir plus

Activité • Enfance / Jeunesse

Couture et Mode – Ados

Découverte de la couture par un apprentissage de petites bases – apprendre à se servir de la machine – réaliser de petits objets avec l’aide d’un patron (trousses, sacs….) – Coudre à la main petits matériels à fournir (tissu, ciseaux……)   Tarif selon le quotient familial « CAF ». En savoir plus

Activité • Enfance / Jeunesse

Danse Hip Hop ados – Secteur jeunes

Tarifs selon quotient familial de la CAF, présenter un justificatif lors de l’inscription. En savoir plus

Activité • Enfance / Jeunesse

Dansons ! – danse classique et contemporaine – Enfants

NOUVEAU ! Pour garçons et filles. Deux techniques qui se complètent, à découvrir et pratiquer en alternance chaque semaine.   Danse Classique: Apprentissage de la Danse Classique, barre et centre, dans le respect du corps et la bienveillance. Danse contemporaine : technique et créativité Cours technique (exercices) et improvisation/composition. Passer du sol à debout, trouver […] En savoir plus

Activité • Enfance / Jeunesse

Eveil Danse

Apprentissage de petites chorégraphies, placement du corps et synchronisation des mouvements. Pour les plus grands : travail chorégraphique plus approfondi.   Pour les 5 à 7 ans, mercredi de 15H à 16H : Explorer les éléments de base de la danse: les possibilités de son corps, la relation à l’espace, la musicalité, le poids, l’énergie…Danser […] En savoir plus

Activité • Enfance / Jeunesse

Eveil musique

Découvrir la musique, ses sonorités, ses rythmes et les divers instruments par l’écoute, les chansons, l’expérimentation et la création. Tarif selon le quotient familial. En savoir plus

Activité • Enfance / Jeunesse

Eveil théâtre

Initiation des enfants à la pratique théâtrale à l’aide d’exercices ludiques souvent collectifs mettant en jeu l’espace, le mouvement, la voix, le rythme. Objectifs : développer chez l’enfant, sa disposition au jeu ensemble, son imagination, sa sensibilité, son désir d’expression à travers de courtes saynètes. Aiguiser ses capacités motrices, prendre confiance et faire confiance. Tarif selon […] En savoir plus

Activité • Enfance / Jeunesse

Initiation Danse

De 7 à 9 ans. Dans un esprit de découverte et d’expression, début de l’apprentissage technique de la danse par des exercices, explorations/improvisations, courtes chorégraphies. Goûter au plaisir de danser, seul ou ensemble, oser, imaginer ! Développer la persévérance et l’écoute.   Tarif selon le quotient familial « CAF » En savoir plus

Activité • Enfance / Jeunesse

Modern jazz – Ado

Travail basé sur le groupe, la synchronisation des mouvements et l’apprentissage technique de mouvements chorégraphiques. Adapté à l’âge et au niveau de chacun. Tarif selon le quotient familial « CAF ». En savoir plus

Activité • Enfance / Jeunesse

Modern jazz – Enfant

Travail basé sur le groupe, la synchronisation des mouvements et l’apprentissage technique de mouvements chorégraphiques. Adapté à l’âge et au niveau de chacun. Tarif selon le quotient familial « CAF ». De 9 à 11 ans. En savoir plus

Activité • Enfance / Jeunesse

Théâtre – Ados

Objectif : développer ses outils : corps, voix, imagination + création d’un spectacle. Descriptif : exercices théâtraux afin de développer l’écoute, la maîtrise de soi, de son corps, de la voix, de l’espace puis création d’un spectacle pour envisager une présentation en fin de saison. Niveau avancé : minimum 1 an de théâtre Tenue : jogging/tenue […] En savoir plus

Activité • Enfance / Jeunesse

Théâtre – Enfants

Dans ces ateliers, les enfants découvriront ensemble, à travers leur propre sensibilité, des outils individuels et collectifs leur permettant d’interagir, de développer une pratique, un des objectifs étant de monter un projet dans une ambiance de plaisir. De 6 à 8 ans. Tarif selon le quotient familial « CAF ». En savoir plus


Musique

Activité • Musique

Basse

Groupes de 2 personnes par tranches de 45min. À partir de 8 ans. Tarifs enfants et ados selon quotient familial de la CAF : 300€ / 338€ / 375€ / 401€ / 420€ Le tarif précisé sur les créneaux est le tarif adulte. En savoir plus

Activité • Musique

Batterie

Groupes de 2 personnes par tranches de 45min. À partir de 8 ans. Tarifs enfants et ados selon quotient familial de la CAF : 300€ / 338€ / 375€ / 401€ / 420€ Le tarif précisé sur les créneaux est le tarif adulte. En savoir plus

Activité • Musique

Chant Polyphonique

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Activité • Musique

Chorale Gospel – Adulte

Objectif de l’activité : apprentissage des classiques du gospel et jazz. Descriptif de l’activité : pas besoin d’être chanteur ou musicien confirmé, juste l’envie de chanter dans un groupe où la bonne humeur est de rigueur. Public : adulte tous niveaux En savoir plus

Activité • Musique

Flûte

Flûte traversière et/ou flûte à bec Objectif de l’activité : apprentissage de la technique instrumentale. Descriptif de l’activité : lecture de notes, rythmes pour partager des moments de plaisir musicaux. Le répertoire est varié : classique, jazz, traditionnel. Public : enfants à partir de 8 ans, ado, adultes Tarif enfant en fonction du quotient familial […] En savoir plus

Activité • Musique

Groupes musiques actuelles – Ados et adultes

Cette année des groupes de pratiques collectives de musiques actuelles vous sont proposés afin de permettre aux musiciens amateurs de la MJC et d’ailleurs de jouer en groupe. Afin de constituer un groupe complet, nous recherchons des personnes pratiquant les instruments suivants : chant guitare claviers (piano, orgue, etc…) basse batterie  instruments à vent (saxophone, trompette, trombone, […] En savoir plus

Activité • Musique

Guitare

Enfants à partir de 8 ans, adolescents et adultes. 45 mn – groupe de 3 personnes 1h – groupe de 4 personnes Tarif enfant en fonction du quotient familial de la Caf : 217€ / 245€ / 272€ / 291€ / 304€ Le tarif affiché dans chaque créneau correspond au tarif adulte. En savoir plus

Activité • Musique

MAO – Musique Assistée par Ordinateur

Groupes de 2 personnes par tranches de 45min. L’objectif de cet atelier est de découvrir ou de se perfectionner avec les nouvelles technologies dédiées à la production musicale, aux musiques électroniques et au beat making. Cela comprendra la découverte ou l’approfondissement des logiciels séquenceurs (Ableton Live, Reaper, Logic Pro), les techniques élémentaires de la prise […] En savoir plus

Activité • Musique

Piano

Enfants à partir de 6 ans, adolescents et adultes 45 mn – groupe de 2 personnes Tarif enfant et ado en fonction du quotient familial de la Caf : 300€ / 338€ / 375€ / 401€ / 420€ Le tarif affiché dans le créneau de l’activité correspond au tarif adulte. En savoir plus

Activité • Musique

Piano Self

Accès libre au piano selon les horaires de disponibilité de la salle de musique (lundi, mardi, jeudi, vendredi de 14h à 16h). Accès gratuit pour les personnes inscrites aux ateliers de piano. En savoir plus


Stage

Activité • Stage

Bones For Life – Stage

Activité de maintien corporel, programme d’exercices contre l’ostéoporose basée sur la méthode Feldenkraïs : maintenir un corps souple et efficace aussi bien dans les muscles que dans les os, rétablir le mouvement dans des zones fragiles, équilibrer l’appui dans la posture; très bons exercices pour donner au corps une gaieté, une légèreté dans le mouvement […] En savoir plus

Activité • Stage

Chant Polyphonique – Stage

Week-end du 04 et 05 novembre 2017.   Tarifs : 50€ / adhérent 54€ / non adhérent En savoir plus

Activité • Stage

Strong by Zumba®

    Découvrez l’entraînement fractionné rythmé par la musique ! Le programme Strong by Zumba® associe des mouvements cardio et de renforcement musculaire haute intensité (HIIT) au fun d’une synchronisation musicale parfaitement calibrée pour une expérience de groupe unique. Défiez vos muscles et votre système cardiaque pour retrouver force, puissance, vitesse, endurance et mobilité. Dépassez […] En savoir plus